鶏DON!【奈良県】

JAならけん女性部

奈良県産の大和肉鶏と大和マナを使い、子どもたちでも食べやすい味付けにし、栄養面・彩りにもこだわり、育ち盛りの子供達にぜひ食べて欲しいどんぶりに仕上げました。

材料

・大和肉鶏(モモ肉)600g
・大和まな150~200g
・人参 30~50g
・温泉卵 4個
・焼き鳥のタレ(市販) 適宜
・ご飯 1,000~1050g
・塩 少々(大和まな茹でる用)

※他県では入手しづらい代替品
大和肉鶏は一般的な鶏もも肉、大和まなは小松菜等で代用可

作り方

  • 1:鶏モモ肉は一口大に切り、フライパンで焼き、焼き鳥のタレで味付けする
  • 2:大和まなは色よく塩ゆでし、1枚5cmほどに切る
  • 3:人参は千切りにし、軽く茹で火を通す
  • 4:どんぶりにご飯、味付けした鶏モモ肉、大和まなを盛り付け
  • 5:最後に中央に温泉卵を乗せて完成。

作りかたのポイント

大和まなは火の通りが早いので、茹ですぎに注意。 肉鶏は皮目から焼き、タレを入れたら照りが出るまでよく絡ませる。

大和肉鶏は良質なたんぱく質やビタミンAが豊富で、歯ごたえがあり時間をかけて育てられるため、旨味があります。また、大和マナは肉質が柔らかく栄養面にも優れています。