枝豆のホワイトソース
ライス弁当
エネルギー
1053kcal
食塩相当量
4.3g
※表記は１人前になります
-
お弁当
-
鶏肉
-
たまご
-
牛乳・乳製品
-
緑黄色野菜
-
淡色野菜
-
きのこ
-
にんじんナゲット
材料（2人分）
-
鶏むねひき肉
１５０ｇ
-
人参
３０ｇ
-
薄力粉
大さじ２
-
こめ油
大さじ３
-
A
-
たまご
1/2個
-
すりおろし生姜
小さじ１
-
塩
小さじ1/4
-
鶏がらスープの素
小さじ１
作り方
-
①人参は粗いみじん切りにする。
-
②ボウルに鶏ひき肉と①の人参とA、薄力粉を入れてよく混ぜ、6等分にする。
-
③フライパンにこめ油を入れ熱しスプーンで②を落とし入れ、片面ずつ焼き色がつくまで焼く。
-
-
にらたま
材料（2人分）
-
にら
２０ｇ
-
たまご
2個
-
こめ油
小さじ１
-
A
-
薄口しょうゆ
小さじ１
-
砂糖
小さじ1/2
作り方
-
①にらは洗い1センチに切る。
-
②ボウルにたまごを割り入れほぐしAを加え、①のにらを入れ混ぜる。
-
③フライパンにこめ油を熱して、②を入れ周りがふつふつとしてきたら、大きく混ぜながら全体に火をとおす。
-
-
レシピ情報
2019年6月22日開催 全農みんなの子ども料理教室
-
考案者情報
CPM生活者マーケティング株式会社 料理研究家 田中礼子
-
注意表記
- 写真のお弁当箱のサイズは480mlです
- 電子レンジは表記がない場合は600Wです
- 砂糖は上白糖を使用
- たまごはM玉
- 野菜の分量は正味です
