コロコロ野菜の
ドライカレー弁当
エネルギー
603kcal
食塩相当量
2g
※表記は１人前になります
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お弁当
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鶏肉
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たまご
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牛乳・乳製品
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緑黄色野菜
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淡色野菜
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いも類
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チーズ入り焼き卵
材料（2人分）
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たまご
2個
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ナチュラルチーズ
２０ｇ
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サラダ油
少々
作り方
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①ボウルにたまご１個を割り入れておく。
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②小さめのフライパンにサラダ油を入れ熱し、たまごを静かに流し入れ、白身が白くなってきたら黄身の部分をくずし、チーズ10ｇをちらして半分におる。
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③同様にもう1つ作る。
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しょうゆ風味のとうもろこし
材料（3~4人分）
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とうもろこし
1本
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しょうゆ
小さじ1/2
作り方
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①とうもろこしは皮をむく。
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②ラップの上にとうもろこしを置き、しょうゆをふりかけラップをとじ、４-５分おく。
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③電子レンジで４-５分加熱する。
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④電子レンジから取りだしラップを外さず（実をふっくらさせるため）そのまま冷まし、切り分ける。
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レシピ情報
2017年8月4日開催 全農親子料理教室
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考案者情報
CPM生活者マーケティング株式会社 料理研究家 田中礼子
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注意表記
- 写真のお弁当箱のサイズは480mlです
- 電子レンジは表記がない場合は600Wです
- 砂糖は上白糖を使用
- たまごはM玉
- 野菜の分量は正味です
- ごはんは150g/人で栄養計算しています
